男减胸的脂肪最好方法

建议你多做有氧运动。一般情况下，人体在持续有氧运动30分钟左右才消耗完血液的糖分，所以有氧运动要30分钟后才开始消耗脂肪，所以运动要持续40-60分钟才能有更好的效果。早晚就尽量减少淀粉质的摄入，可以多吃富含蛋白质的食物和蔬果，例如鸡蛋，低脂牛奶。