男性减肥的最好方法

每天保证八小时的睡眠，如果条件允许，坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，适当运动,坚持早跑步，晚散步。必须每周进行3～5次固定锻炼，可以选择跑步、跳舞、骑自行车等。如果自己以前没有进行过固定的锻炼，那么开始时候可以要少做一些，以防伤害身体。不可吃零食碳酸饮料少饮酒。