肚子上的肉怎么减

一种特别有效果的方法是做仰卧半起，效果比仰卧起坐更好，与仰卧起坐的唯一区别是，当运动时，上身不是全部坐起来，上身是向上的，角度应该是与地面成15度。减肥的关键是控制晚餐。晚餐必须是低热量和低脂肪的，还膳食纤维食物是最佳选择，可以加倍消耗热量，达到瘦肚子的目的。