背怎么瘦_肩膀和背部很厚怎么减

考虑到背部又肥肉又多，我建议你首先整体减肥。平常，我们应该定期定量减肥，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，参加适当的体育锻炼，然后再考虑减肥。建议你可以去正规医院或理疗所进行背部拔罐，并坚持一段时间。