脂肪超标怎么减肥

吃减肥食品，如咖啡、茶、红薯和酸奶，可以有效去除内脏脂肪。选择有氧运动，如慢跑和游泳超过45分钟也可以达到消耗内脏脂肪的效果，运动越大，消耗的内脏脂肪越多。良好的饮食习惯和生活习惯也能有效地消耗内脏脂肪。