男士**，最有效的就是去做**手术，一般都是用假体，比如硅胶，盐水、玻尿酸等进行填充，平时还可以多吃一些促进胸部发育的食物，比如木瓜、香蕉等，还可以按摩按摩胸部，也要多锻炼锻炼，尤其是针对胸部的锻炼，都是有利于胸部增大的。
