睡前**的方法是什么

骆驼般的姿势，上半身挺直，双脚分开，肩宽分开，双手自然地放在身体两侧。初学者可以向前倾斜45度并将手放在臀部上。身体慢慢向后倾斜，知道双手触摸脚跟，保持3-5次呼吸，然后返回原始位置，重复3次。也知道胸部的大小与遗传和获得性营养有关，因此有必要及时补充胸部所需的营养。