怎样减肥减肚子_怎样减肥减肚子不减胸

首先，瘦肚子建议少吃高脂肪含量的食物，少吃辛辣食物来刺激油腻食物，多吃蔬菜和水果，这可以有效地减少肚子，睡前运动也可以减少瘦肚子的大腿，也就是说，躺在床上，将腿抬高到与床面成90度，然后慢慢降低到离床面3厘米，停留6秒钟，然后一直抬高到90度。一开始，你很累，可能做不到两个。这需要一步一步地完成，并慢慢坚持下去。