怎样食疗有效地祛斑

红枣菊花粥：材料：红枣50g，糯米100g，菊花15g。作用：可以使气色红润，滋润肌肤，祛斑美容。将红枣和糯米一起洗净，然后将它们放在菊花盆中，制成粥，倒出浓粥后，可以加入适量的红糖调味，直接食用。番茄汁：每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿，这对预防雀斑有很好的效果。