肾脏正在发育，随着年龄的增长，肾精也减少，微量元素与头发颜色密切相关，为防止邵白头早发，应注意饮食中含铁和铜的食物，富含铁的食物包括动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；富含铜的食物包括动物肝脏、肾脏、虾蟹、硬果、杏干和豆干。
