白头发怎么变黑发

白发分为先天性白发和获得性白发；后天白发分为老年白发、早期白发和其他原因引起的白发。如果是白发伴有胃肠功能障碍、微量元素缺乏或其他疾病，在治疗疾病或补充缺乏的元素后，白发会逐渐变成黑发；目前，还没有其他原因引起的白发的有效治疗方法。建议尽量减少熬夜，保持正常的生活习惯，多锻炼，工作和休息相结合，保持好心情。多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米和黑豆，将有助于减少白发的发生。