怎样快速瘦手臂上的肉啊

如想减去手臂的脂肪可以选择去游泳，游泳是比较好的瘦臂方法。可以有效的塑形，还可以做俯卧撑、平板支撑运动也可以减去手臂的赘肉的。另外可以锻炼内臂，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸，反复训练的做，都是可以起到很好的瘦臂效果的。