怎样去除小肚子上的赘肉

对于女性来说，消除小肚子最好的运动就是坐起来。你可以在每天晚上睡觉前把两个枕头放在你的脚踝上，然后膝盖平躺，双手紧握你的头，抬起你的手臂关节，触摸你腿部的关节仰卧位，坚持做30每天。大约50左右，腹部脂肪被紧张和紧张的作用消耗，腰部肌肉增加。长时间，腰部和腰部可以有效地变薄。