怎样减大肚腩_老年人怎样减大肚腩

坚持做仰卧起坐运动，能促进腹部脂肪的燃烧，能取得比较好的瘦腿效果，在饮食方面要严格限制脂肪的摄入量，每天晚上睡觉前坚持做40到50个仰卧起坐，不仅能瘦肚子，还可以锻炼身体的肌肉，坚持转呼啦圈也可以取得非常好的瘦肚子的效果。