怎么能变白皮肤变好

想要皮肤变好，可以进行内部的调理，多吃一些类似黄瓜、西红柿类的蔬菜和水果，这些食物内含有的天然维生素比口服的维生素好，能够抑制皮肤内的黑色素的形成。女生还要注意保证好的睡眠质量，睡眠与皮肤的还坏有着直接的关系，长期熬夜皮肤容易暗淡无光。