1.不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病。2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！5.选择跑步，匀称身形。6.选择瑜伽，提高气质显型。7.建议游泳，消耗脂肪最快。
