怎么减肥最快_怎么减肥最快一个月瘦40斤

建议蔬菜水果粗粮为主，少吃些油腻食物，特别是奶制品和肉类要吃的合理。吃东西的时候一定要细嚼慢咽！不要狼吞虎咽，这样吃进去的食物会比狼吞虎咽吃下去的食物少多。而且唾液里的成分对消化很有帮助。不要搞绝食那一套，要坚持吃正餐，早饭要吃饱，吃营养，鸡蛋一天不要超过2个；午饭七分饱；晚饭可以吃一点主食，主要以蔬果为主。