怎么瘦背部的赘肉

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。平时可以在有氧运动之前做一下扩胸运动和立式俯卧撑，帮助背部肌肉塑性。