如何有效的减肥_如何有效的减肥健身

首先，你要知道的是，不控制食量的大饮大食是减肥的大忌，减肥首先是一定要控制食量的，其次就是要配合一定的规律的运动，所谓“管住嘴，迈开腿”就是这样的减肥圣言，而且这个过程一定要坚持，不能说减了几天就停，一定是要长时间的，到了一定时间，身体就会适应这个节奏，也就瘦下来了。