有用的减肥方法_有用的减肥方法是什么

减肥一定要通过体育锻炼和合理饮食进行双面的安排，在饮食上一定要少吃一些油炸食品和能量过高的食物，不要喝碳酸饮料，吃一些清淡的食物，多吃一些鸡肉水果，蔬菜和蛋白质丰富的食物。另外在平时一定要加强体育锻炼，比如慢跑，瑜伽，跳绳等，都可以有效的燃烧脂肪，达到很好的减肥效果。