自己**的方法_自己**的方法图片

呼吸**可以说是每日常**最快的方法之一。像打坐一样盘腿坐在地上，然后双脚掌并对，上半身慢慢向下倾斜。当你的上半身倾斜程度达到最大时，用你的嘴吐出你刚刚吸入的气息，慢慢抬起上半身。养成挺胸收腹的习惯：这对坐姿、站立姿势和胸部线条起着关键作用。习惯于弯腰驼背是胸部的**，会影响胸部骨骼的发育。要想拥有挺拔的身姿要养成挺胸的良好习惯。