如何瘦肚子最有效

瘦肚子不难。通过锻炼和合理的饮食逐步减肥，保证有规律的饮食，合理控制饮食。每顿饭都要定时定量地吃(吃7-8分饱)，睡觉前要坚决不吃东西。吃完饭后不要马上坐下(至少饭后半小时，这样你就不会积累脂肪)。第二，每天锻炼，慢跑是最好的，每天晚饭后7-8点锻炼是最好的！每次坚持30分钟以上。