瘦小腿最有效的方法

瘦小腿的最有效的方法就是通过跑步，跳绳的方式来使小腿变瘦，这种方法最见效，也绝对无反弹。其次可以通过做腿部动作来使小腿变瘦。比如：站立状态的“脚尖立起”1、大幅度**，脚尖向外。2、上半身保持身体不要倾斜，不要歪掉，然后腰慢慢下移。千万要记住，不可以后倾，不能够塌腰。3、以这样的姿势，脚后跟抬起，脚尖立起的状态保持5秒。4、上面3个动作作为训练的一组，重复10次。