瘦斜方肌_张子枫如何瘦斜方肌

斜方肌，又称僧帽肌，是位于上背及中背的表层肌肉，除了平日多活动肩胛骨，做些能刺激斜方肌的减肥操也是能达到瘦背效果，特别是对于燃烧深层肌肉中的褐色脂肪有明显的功效，上身挺直，两肩放松，肩胛骨下压，手肘向左右两侧弯曲，下臂平举于身前，掌心向上地上下摆放手掌，同时面部微微朝向下方。