腿形矫正方法_腿形矫正方法图解

如果是o型腿的话，可以在下蹲时膝盖和大腿靠拢，尽可能的下腰深蹲效果会更好。双手叉腰，上身保持直立，双**与肩同宽，脚尖略微向外，吸气然后慢慢向下蹲，这个时候要注意两个膝盖是靠在一起的，尽可能的往下，然后停留一段时间，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。