大腿肌肉外翻矫正方法

腿围绕两个肩宽，右腿垂直于左脚板，膝盖弯曲成拱形位置。双手平放至肩高，手掌向前。右手弯曲右上方，右手弯曲右腿。保持手臂呈“一”形，直到它垂直于地面。然后抬起头，看看左手指尖。停止呼吸3-5次。左右重复五次。这种作用在减少腰部和**的脂肪以及矫正腿部形状方面非常有效。