瘦腿需要一个过程,没有快速瘦腿的方法,健康的瘦身方法对身体危害小,不容易反弹。建议饮食要注重清淡,搭配合理以发挥食物间的互补作用,多吃含蛋白质、维生素c、钙等丰富食物。忌辛辣刺激调味品;少吃火烤食物;少吃盐腌食物;控制刺激物的摄入;少吃油腻食物;汽水、咖啡等少食。