如何补充胶原蛋白

胶原蛋白的最佳服用时间是睡前一个半小时到两小时，建议在九点半作用服用。此外早起空腹时服用效果也不错。胶原蛋白不是能够短时间见效的，需要长期坚持服用，最少也应该持续三个月，最好早晚各一次，三个月后改为每天晚上服用一次。