怎样瘦大腿赘肉_怎样瘦大腿赘肉视频

每个人的腿部肌肉结构不一样，首先检查你的腿部肌肉。如果肌肉紧绷，就很难变瘦。因此，第一个减腿计划应该从放松强壮的腿部脂肪开始。方法：周一至周五，你可以坐在地上，以直角抬起一只脚，用拳头在每侧打你的小腿5分钟。更多行走，更多跳跃，更多抬腿；尽量少坐，少站，少蹲，踮起脚尖，不要交叉双腿，少熬夜。