得了黄褐斑要积极的接受治疗,不用过于担心,根据你的情况,这个一般会在一周左右的时间就会慢慢的消退,要听从医生的嘱咐,不要掉以轻心,生活上要注意清淡饮食,不要吃辛辣生冷刺激的食物,不要喝酒熬夜,调整好睡眠。