具体操作方法如下:坐在凳子上,一条腿放在另一条腿上,内侧朝向自己,脚踝后面的凹陷是太溪穴的位置。你可以直接用拇指按压和摩擦,或者用光滑的棍子按压和摩擦,明显感觉到穴位的疼痛和膨胀。按摩一段时间后,你会感觉到刺痛和膨胀。太溪穴的位置不太适合按摩,所以我们必须稍微努力,坚持按摩一段时间。