通经络_通经络针灸和推拿哪个效果好

常捶背是我们中医讲说的用来疏通经络的一个好方法，这个捶背时，我们的双手要沿脊柱两侧自上而下或者是自下而上地轻拍叩，不要太过用力，捶击时应当注意力度。保持动作协调、节奏要慢以及均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟六十到一百下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。