怎么才能快速的瘦肚子

注意的问题有：注意总热量的控制，你摄取的热量低于消耗的热量；血糖生成的控制。脂肪的代谢。用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的，而脂肪本身并不能直接用做能量供应，而是需要在脂肪酸的形式下才能利用，可以每天坚持运动，如平板撑、仰卧起坐等运动，可以让你肚子上的肉看起来更加紧致，并且注意按摩一下。顺时针和逆时针各三十下，每天45分钟。同时也要注意饮食的搭配，多吃蔬菜和一些助肠道消化的食物，饭后注意多走动走动，减少肚子上脂肪的累积，平时也要注意收腹。