怎样快速瘦屁股_怎样快速瘦屁股和快速瘦肚子

如果你对自己的臀部和屁股的线条不满意，不妨学习一下这套简单的臀部抬高瘦臀练习，根据这套臀部抬高瘦腿练习每天进行5分钟，坚持它可以起到非常惊人的效果，可以很容易有完美的身材。站立腿部训练锻炼目的：这种运动能有效地收紧小腿肌肉，从而达到小腿瘦削的作用，如在军事训练时站立时最标准的姿势，头挺胸，眼睛向前，双手叉腰，膝盖稍微弯曲，抬起左脚，使小腿的尖端竖直。左脚直点，坚持30秒，然后换另一条腿重复同样的样板动作练习，每天锻炼3-5次。