如何去肌肉_怎么有效去肌肉腿

如果你觉得你的肌肉很多很大，那么你可以停止做有氧运动，这样可以减少肌肉。有规律的有氧运动（如慢跑）也可以减少肌肉。有氧运动是一种有效的消耗脂肪的方法，但长期有氧运动不仅消耗脂肪，还消耗肌肉。但是要注意饮食健康，不要节食。