最快瘦手臂方法_最快瘦手臂的瑜伽动作

要瘦胳膊，画圈也是一个很好的瘦臂运动。当画圆时，腰部和腹部是直的。使用腰部和腹部的力量，自然地画圆，消化手臂上多余的脂肪，使手臂美观。选择合适的哑铃，然后双手举起，平行于地面，再慢慢地上升，再慢慢下落，每次20秒，每天坚持5-10分钟即可，相信用不了多久就能看到效果。