懒人瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效的方式就是运动了，平时可以把两手上下勾住放在胸前，把胸部张开。两手分别向着反方向用力拉坚持上二十秒，重复三次。最后再让手臂交换左右位置，重复这些动作，以左右手一组，每天做五组或十组，还可以辅助着做一些仰卧起坐。