您好，根据您的情况，您可以选择按摩式的**方法，平时在学校你可以自己找准穴位未进行按摩，每天几分钟长久坚持下来，能够有所效果。同时也可以配合一些具有**效果的食物来食用，如木瓜黄豆猪蹄等，**是一样需要长久坚持的活动，并不是只要几天就能够有显著的效果，希望你能够长久坚持。
