考虑到你的年龄，我觉得你可以食物**。多吃一些木瓜和香蕉，木瓜和香蕉都具有明显的**效果。平常一定要多吃一些奶制类豆制类食品。木瓜加牛奶**的效果更好。睡觉时候最好裸睡，不要穿紧身的内衣。注意好好休息，保持好心情。
