你牙龈出现受损的原因是拔掉智齿,所以在拔掉智齿之后一定是感染了,在前期阶段,可以吃一些消炎药防止再次感染,其次就是饮食方面少吃辛辣刺激性的垃圾食品,尽量吃一些清淡的食物以及高蛋白的食物,在一周左右就会有不错的效果,一个月之后就能恢复正常了。