大腿怎么变粗_大腿怎么变粗小腿变细

如果是正常范围的话，那么可以通过深蹲的功能锻炼来解决这个问题，可以适当增加一些重量进行锻炼大腿的肌肉，比如说爬山、游泳、慢跑等等。也可以适当的做腿部的健身操运动。一般三个月左右会有一定效果。平时适当的吃高蛋白质、高脂肪的食物。