瘦手臂前后是什么样子的

你好，胖瘦与遗传因素、后天的营养因素等密切相关，可以适当的减肥，效果要顺其自然。建议在平时的饮食上，多以蔬菜、水果代替主食，避免高脂饮食，如肉类、奶类要少用。一般可一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。