**松弛了怎么办

**松弛这种症状形成原因很多，也有很多解决技巧，有的人是先天性的，有的人是后天造成的，我们都可以通过健康的生活习惯，和正确的运动姿势调节。只要坚持下述的运动，会改善**松弛的症状指导意见建议立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使**往上提的方向动.经过耐心锻炼，即可学会分清**和**门括约肌舒缩。