有什么躺着瘦的方法

躺着也可以减肥，躺着减肥主要是通过一些躺着就能做的运动来实现，比如每天坚持做双腿空中蹬自行车等。躺着减肥的动作有很多，可以做仰卧起坐、双腿空蹬自行车、抬腿收腹运动、抬高腰臀、瑜伽动作等都是可以躺着减肥的动作。减肥运动应注意每天坚持做半小时以上，还要控制食欲，减少热量摄入，晚餐不吃或者只吃低糖水果或减肥蔬菜沙拉，尤其睡前4小时内禁食，躺着减肥的动作应做到位，可以在专业人员指导下学习并坚持。建议:减肥期间要注意不要暴饮暴食，在饮食上千万不要吃高脂肪的食物，高热量的食物，可以在营养师的指导下制定一些合理的饮食方案。