皮肤有胶原蛋白吗

皮肤中富含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以让皮肤看起来更加白皙光滑。吃胶原蛋白能改善皮肤的，胶原蛋白占人体蛋白质的1/3，是人体结缔组织（如：皮肤、骨骼、筋腱等）的主要物质基础。胶原蛋白分很多种类型，其中跟我们皮肤关系最密切的是i型胶原蛋白。胶原蛋白亲水性非常强，能够让皮肤保持湿润，保护皮肤免受病原侵害。但是随着岁数的增长，胶原蛋白会逐渐流失。建议：可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮等食物，但是这些物质都含有较高的脂肪，尽量不要长时间一直服用，可以吃一些新鲜的水果蔬菜。