胶原蛋白有作用吗

胶原蛋白是皮肤的重要组成物质，让皮肤保持弹性光滑丰润的关键元素，能够吸收周围环境中的水分，防止皮肤中水分的快速流失。多吃一些含有胶原蛋白的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡皮、鱼皮以及软骨等，可以相对有效的补充胶原蛋白，当然营养均衡也很重要。保持健康的饮食习惯和作息规律，可以相对减缓胶原蛋白的流失。