维生素c能清除皮肤细胞中的自由基,可以达到美白肌肤的效果。每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑美白的作用,少吃食盐,以减少黑色素的形成。平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜,多吃山楂、胡萝卜及各种水果。也可以到医院根据自身情况选择其它营养一起服用。