小腿塑形怎么做_小腿塑型真的有用吗

要想达到一个好的效果的话，没有什么捷径，建议控制饮食，多做运动。饮食上不要吃高脂、高糖、高盐类食物，多吃一些高钙高蛋白食物。控制碳水化合物摄入的总量。多饮水，多吃一些新鲜水果、蔬菜。多做有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，并可以练习腿部瑜伽，长期坚持有利于减肥及腿部塑形。