小腿上有肌肉怎么减

小腿肌肉多是有剧烈运动引起的。首先要减少运动的量，平时少穿高跟鞋，最有效的方法是通过腿部的按摩，用双手边揉捏腿肚子上的肌肉，不断变化按捏的肌肉，持续五分钟。还可以晚上睡觉前把腿放在墙上，与墙成90度，可以达到放松腿部肌肉的效果。