肠胃紊乱怎么调理最快？

病例分析：当出现肠胃紊乱之后想要缓解症状，主要就是靠养，患者要在饮食方面进行调整，养成每天按时吃饭，一日三餐，并且每次吃饭不能吃的过饱，吃7-8分饱即可，还要吃容易消化的食物。并且要注意适当的锻炼身体。 指导意见：出现胃肠紊乱之后忌吃生冷寒冷、油炸、辛辣等刺激的食物。